食生活の見直し、
気になってはいるけれど
なかなか取り組めない…
そんなお悩み、ありませんか？
そこで、毎日の食生活に少し
工夫して、
無理なく
おいしい食生活を
はじめてみましょう。
食べる楽しみを我慢しない
「適正糖質」を意識した食生活
ハードな糖質制限は、食べる楽しみまで我慢しないといけないイメージがありませんか？
「適正糖質」は、過去に糖質制限に挫折してしまった方にもおススメな、食事をおいしく楽しみながら
糖質と上手に付き合う新提案。
1食で摂取する糖質量を20〜40g、間食は10g以下、
1日70〜130gに抑える食事法です。この適正量さえ
守れば、カロリーや脂質などを気にせずお腹いっぱい食べてもよいのが、適正糖質生活の嬉しいポイントです。
※「食・楽・健康協会」は、1食で摂取する糖質量を20～40g、間食は10g以下にするという、適正糖質を提唱しています。
毎日に「アーモンドミルク」を取り入れた食生活
ナッツの中でも栄養価が高く、栄養の宝庫と
言われるアーモンド。そんなアーモンドに含まれる
ビタミンEや食物繊維を手軽においしく摂取できる
飲むアーモンド、「アーモンドミルク」を
食生活に取り入れてみませんか。
毎日の食事にプラスしてアレンジすれば
手軽においしく楽しめます。