※お手元の商品とは異なる場合がございます。必ず、商品パッケージにて原材料名・栄養成分表示のご確認をお願い致します。
材料(1人前)
- SUNAOもっちりパスタ:1束(80g)
- さば水煮缶:1/2缶(90g)
- むきえび:30g
- ブロッコリー:2房(30g)
- しめじ:1/2パック(50g)
- おろしにんにく:1かけ分(6g)
- 生クリーム:80ml
- 塩:少々
- 黒こしょう:少々
- オリーブ油:小さじ1
作り方
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1
鍋に湯を沸かし、「SUNAOもっちりパスタ」を袋の表示通りにゆでる。
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2
むきえびは背ワタを取り、ブロッコリーはひと口大に切る。しめじは石づきを取り、ほぐす。
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3
フライパンにさば缶を汁ごと入れて粗くほぐし、おろしにんにく、生クリーム、しめじを加え、ふたをして中火で3-4分煮る。
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4
むきえび、ブロッコリーを加え、1-2分煮る。
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5
「SUNAOもっちりパスタ」を加えて炒め絡め、塩で味をととのえる。器に盛り、黒こしょう、オリーブ油をかける。
ひとことメモ
・「食・楽・健康協会」は、1食で摂取する糖質量を20〜40g、間食は10g以下にする「適正糖質」を提唱しています。
・レシピ合計糖質量/28.9g
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