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【バランス食堂で作る】うま塩キャベツの具だくさんサンドイッチ
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栄養バランスの整った具だくさんサンドイッチ。ツナや卵でたんぱく質、キャベツで野菜もしっかり摂れます。キャベツは加熱することでかさを減らし、食べやすくしました。
材料（2人前）
- バランス食堂 えびとブロッコリーのうま塩炒めの素：1袋
- 食パン(6枚切り)：4枚
- キャベツ：1/4個(300g)
- サラダ油：大さじ1/2
- ツナ缶：1缶(70g)
- 卵：1個
- マヨネーズ：大さじ1/2
- トマトケチャップ：小さじ1
作り方
-
1
キャベツはせん切りにする。ツナ缶は汁気をきる。
-
2
フライパンにサラダ油を熱し、卵を割り入れて目玉焼きを作り、取り出す。
-
3
2のフライパンにキャベツを入れてしんなりするまで炒め、「バランス食堂」を回しかけ、炒め合わせる。
-
4
食パン2枚の片面にマヨネーズを塗り、ツナ、2をのせる。ケチャップをかけ、3をのせる。残りの食パンで挟み、半分に切る。
ひとことメモ
みなさんからのコメント
朝から栄養たっぷりの食事でコーヒーと一緒にいただきたいです。
具だくさんで食べ応えがありますね おいしそうなサンドイッチ
キャベツを大量に食べられるヘルシーレシピ！「バランス食堂」を加えて混ぜるだけというのも簡単でいいですね。
加熱したキャベツがたっぷりでボリュームがありますね。
見た目もボリュームも美味しさもある、何て素晴らしいレシピ！！
ボリュームがあって美味しそうですね。野菜もたくさん摂れていいですね。
美味しそうですね。今度お昼御飯用に作ってみようかな...
サンドイッチの具にも使えるのですね
便利ですね
とてもおいしそうです
キャベツをサンドイッチに入れることがほとんどないのですが､これなら美味しくボリュームたっぷりに食べられそうです。
やってみようと思います！
うま塩キャベツの具だくさんサンドイッチお弁当に持っていきたいです。
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