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【バランス食堂で作る】うま塩キャベツの具だくさんサンドイッチ
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栄養バランスの整った具だくさんサンドイッチ。ツナや卵でたんぱく質、キャベツで野菜もしっかり摂れます。キャベツは加熱することでかさを減らし、食べやすくしました。
材料（2人前）
- バランス食堂 えびとブロッコリーのうま塩炒めの素：1袋
- 食パン(6枚切り)：4枚
- キャベツ：1/4個(300g)
- サラダ油：大さじ1/2
- ツナ缶：1缶(70g)
- 卵：1個
- マヨネーズ：大さじ1/2
- トマトケチャップ：小さじ1
作り方
-
1
キャベツはせん切りにする。ツナ缶は汁気をきる。
-
2
フライパンにサラダ油を熱し、卵を割り入れて目玉焼きを作り、取り出す。
-
3
2のフライパンにキャベツを入れてしんなりするまで炒め、「バランス食堂」を回しかけ、炒め合わせる。
-
4
食パン2枚の片面にマヨネーズを塗り、ツナ、2をのせる。ケチャップをかけ、3をのせる。残りの食パンで挟み、半分に切る。
ひとことメモ
みなさんからのコメント
旨塩キャベツで作ったのですね
これはかなりあたらしいですね
野菜たっぷりでおいしそう
キャベツがたくさん入って栄養の良いバランスで作ってみたいですね
キャベツたっぷり入ってヘルシーで美味しそうですね。
栄養たっぷりのいっぱい食べられる。朝食には多すぎる。
美味しそうですね。今度お昼御飯用に作ってみようかな
ぐだくさんのサンドイッチ、体にも良さそうです。とてもとても美味しそうです。
栄養バランスも良く、見た目もバッチリな具だくさんサンド、食べてみたい!!
目玉焼きなので手軽に作れるのがいいですね
キャベツがたっぷり入っていて嬉しいです。
具沢山でおいしそうなサンドイッチですね!!
お弁当としても活躍してくれそう！！
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