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【バランス食堂で作る】うま塩キャベツの具だくさんサンドイッチ
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栄養バランスの整った具だくさんサンドイッチ。ツナや卵でたんぱく質、キャベツで野菜もしっかり摂れます。キャベツは加熱することでかさを減らし、食べやすくしました。
材料（2人前）
- バランス食堂 えびとブロッコリーのうま塩炒めの素：1袋
- 食パン(6枚切り)：4枚
- キャベツ：1/4個(300g)
- サラダ油：大さじ1/2
- ツナ缶：1缶(70g)
- 卵：1個
- マヨネーズ：大さじ1/2
- トマトケチャップ：小さじ1
作り方
-
1
キャベツはせん切りにする。ツナ缶は汁気をきる。
-
2
フライパンにサラダ油を熱し、卵を割り入れて目玉焼きを作り、取り出す。
-
3
2のフライパンにキャベツを入れてしんなりするまで炒め、「バランス食堂」を回しかけ、炒め合わせる。
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4
食パン2枚の片面にマヨネーズを塗り、ツナ、2をのせる。ケチャップをかけ、3をのせる。残りの食パンで挟み、半分に切る。
ひとことメモ
みなさんからのコメント
具沢山もりもりでおいしそう！
お出かけして外で食べてみたいです
具沢山で満足感がありますね。行楽に持っていきたいサンドイッチです。
具だくさんで美味しそうですね。具だくさんサンドイッチを綺麗にカットできないので、コツを知りたいです。
キャベツが安くなったので丸ごと買っています。
いろいろ使いたいので挑戦してみます。
具だくさんで美味しくできますね。
ハイキングに持って行きたいです。おなか一杯になりそうです。美味しそう。
野菜も沢山とれて良いですね。
サンドイッチ あまり自分で作らないから
これは.是非食べてみたいです
美味しそうです
美味しそうですね。野菜もたんぱく質も摂れて健康に良さそう。
機会があったら作ってみます。
ボリュームもあって、栄養も摂れるレシピはありがたいです。
ツナとたまごは常備しているので，キャベツがお安く手に入ったときに作ってみたいと思います
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