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【バランス食堂で作る】うま塩キャベツの具だくさんサンドイッチ
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栄養バランスの整った具だくさんサンドイッチ。ツナや卵でたんぱく質、キャベツで野菜もしっかり摂れます。キャベツは加熱することでかさを減らし、食べやすくしました。
材料（2人前）
- バランス食堂 えびとブロッコリーのうま塩炒めの素：1袋
- 食パン(6枚切り)：4枚
- キャベツ：1/4個(300g)
- サラダ油：大さじ1/2
- ツナ缶：1缶(70g)
- 卵：1個
- マヨネーズ：大さじ1/2
- トマトケチャップ：小さじ1
作り方
-
1
キャベツはせん切りにする。ツナ缶は汁気をきる。
-
2
フライパンにサラダ油を熱し、卵を割り入れて目玉焼きを作り、取り出す。
-
3
2のフライパンにキャベツを入れてしんなりするまで炒め、「バランス食堂」を回しかけ、炒め合わせる。
-
4
食パン2枚の片面にマヨネーズを塗り、ツナ、2をのせる。ケチャップをかけ、3をのせる。残りの食パンで挟み、半分に切る。
ひとことメモ
みなさんからのコメント
めちゃくちゃ美味しそーう！今度作ってみます！
キャベツの具だくさんサンドイッチ、美味しそうですね。バランス食堂 で作れるのが嬉しい。
バランス食堂 えびとブロッコリーのうま塩炒めの素でサンドイッチの具材が作れるのですね。
美味しそうです。
キャベツがたくさん食べられていいですね。またタンパク質も摂れるので健康的です。
キャベツたっぷりのボリューミーなサンドイッチ！ ヘルシーな上に見た目も映えますね。ぜひ作ってみたいです。
ボリュームあって良いですね！満足感がありそうです
美味しそうだし、しっかり栄養も摂れそうで良いですね。
うわぁ、美味しそう！こういうの大好き。
ちょうど春キャベツの季節だから、軽く炒めて作ってみようかな。
めちゃくちゃ美味しそうです
こんなお弁当を持って、出かけてみたくなりました。
具だくさんなサンドイッチ美味しそうです。作ってみたいです。
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