※お手元の商品とは異なる場合がございます。必ず、商品パッケージにて原材料名・栄養成分表示のご確認をお願い致します。
材料(1人前)
- <ナポリタン>
- SUNAOもっちりパスタ:1束(80g)
- ベーコン:2枚
- ピーマン:1/2個
- 玉ねぎ:1/8個(25g)
- 米油(またはサラダ油): 小さじ 2
- 【A】トマトケチャップ:小さじ 2
- しょうゆ:小さじ1
- コンソメ(顆粒):小さじ 1
- <簡単デミソース>
- マッシュルーム:1/2パック(50g)
- バター:8g
- 【B】トマトケチャップ:大さじ2/3
- ウスターソース:小さじ2/3
- 米油(またはサラダ油):小さじ1/4
- 低糖質甘味料:小さじ1/2
- 水:50ml
- 生クリーム:小さじ1
- <とろとろスクランブルエッグの材料>
- 卵:1個
- 生クリーム:大さじ1
- バター:5g
- <とろとろスクランブルエッグの材料>
- 卵:1個
- 生クリーム:大さじ1
- バター:5g
作り方
-
1
鍋に湯を沸かし、「SUNAO パスタ」を袋の表示通りにゆでる。ゆで汁大さじ1を取り分ける。
-
2
ベーコン、ピーマンは5㎜幅の細切りにする。玉ねぎ、マッシュルームは薄切りにする。
-
3
フライパンに米油を熱し、ベーコン、ピーマン、玉ねぎを焼き色が付くまで炒め、具材をフライパンの奥側に寄せ、空いたスペースに【A】を入れて沸かし、火を止める。
-
4
別のフライパンにバター8gを熱し、マッシュルームを香りが立つまで炒める。【B】を加え、ひと煮立ちさせて酸味を飛ばし、水を加え、2~3分煮込む。
-
5
ボウルに卵を溶きほぐし、生クリーム大さじ1を加えて混ぜる。
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6
「SUNAO パスタ」がゆで上がる直前に③にゆで汁を加えて熱し、ひと煮立ちさせる。「SUNAO パスタ」を加えて炒め合わせ、器に盛る。
-
7
⑥のフライパンにバター5gを熱し、⑤の卵液を加えてヘラで大きく2~3周回して半熟のスクランブルエッグにし、パスタの上にのせ、④のソース、生クリーム小さじ1をかける。
ひとことメモ
包丁を使う時は、半分に切るなど野菜が安定するように大人がサポートしてください。
「食・楽・健康協会」は、1食で摂取する糖質量を20~40g、間食は10g以下にする「適正糖質」を提唱しています。
レシピ合計糖質量/37.0g
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