本格的な夏に向けた備え
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少しずつ日差しが強くなり、夏の気配を感じる季節になってきましたね。
最近は、体に暑さへの順応を促す「暑熱順化」なんて言葉もありますが、言葉を知っている・知らないに関わらず、本格的な夏到来に向けてそれぞれ工夫されていることもあるかもしれません。
そこで今回のテーマは、「本格的な夏に向けた備え」 です。
みなさんが暑さに備えて、この時期から取り入れていることや工夫を教えてください。
例えば・・・
・暑さに慣れるため、今の時期から少し汗をかくよう意識している
・エアコンに頼りすぎないよう、外気に触れる時間を意識して作っている
・昨年の夏バテ経験から、今年は早めに生活リズムや食事内容を整えようとしている
などなど。
そもそも「暑熱順化」という考え方を知っていたかどうかに加え、知っていた場合は実際にどんな工夫をされているのかや、どんな情報がきっかけとなったのかも教えてください。
知らなかったり、まだ取り組まれていない場合でも、どんな内容なら「できそう」「やってみたい」と感じるかなど、みなさんのご意見を聞かせてくださいね。
From. with Glico事務局
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みなさんからのコメント
急に暑くなって体がついていきません 体力が全然ないので 朝 涼しくてもあっという間に暑くなって 1日何回も服を変えなきゃいけません
ウォーキング大会に参加して、汗をかいて体力をつけています
よく食べよく飲みよく眠る。
クーラーは弱冷房
基本中の基本ですね なかなか しっかり食べる もしっかり寝るもできませんが 心がけたいです
今年はもう夏が来てしまっているような？
週末は庭の雑草と格闘して汗かいています。
蚊がしつこくてスプレーしています。
ひろみさん
蚊が襲ってきますね（汗）
室内では羽音を立てて向かってきます
電気を使わない蚊除けを使っていますが
効果はいまいちなようで、元気に飛び回っているのが謎です（汗）
室内ならまだそこまで暑くないですがきのう蚊にたくさん刺されて夏を感じました＾＾
毎年夏バテで食欲が減退するので、
少量でも栄養が取れる食事や補食を考えておきたいと思います…！
夏はつめたいものばかり食べてます体によくなさそうですが…ごはんが食べづらくてかわりにきゅうりにしたり＾＾
大ちゃんママちゃん様へ。こんばんは。栄養が取れるメニューとして
きなこが８割ぐらいのきなこヨーグルトはどうでしょうか？
今日は暑いから筋トレが出来ないねと思ってたけど
クーラーを入れたら、ちゃんと出来ました。
私は、脊損で体温が上がりやすいのですがさっき凍らせた除菌ティッシュで
体を拭きましたら、ヒンヤリして涼しくなりました。
ウォーキングで汗をかくようにしています
アルバイトも外仕事が多いのでその慣れもあります
でも暑さにはなれませんね
塩飴や塩のタブレットを購入しました
食事を３食しっかり摂り夏バテ対策をします
暑熱順化を意識して外を歩いたりします。ハンディファンと小さいうちわは必須ですね～。
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