本格的な夏に向けた備え
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少しずつ日差しが強くなり、夏の気配を感じる季節になってきましたね。
最近は、体に暑さへの順応を促す「暑熱順化」なんて言葉もありますが、言葉を知っている・知らないに関わらず、本格的な夏到来に向けてそれぞれ工夫されていることもあるかもしれません。
そこで今回のテーマは、「本格的な夏に向けた備え」 です。
みなさんが暑さに備えて、この時期から取り入れていることや工夫を教えてください。
例えば・・・
・暑さに慣れるため、今の時期から少し汗をかくよう意識している
・エアコンに頼りすぎないよう、外気に触れる時間を意識して作っている
・昨年の夏バテ経験から、今年は早めに生活リズムや食事内容を整えようとしている
などなど。
そもそも「暑熱順化」という考え方を知っていたかどうかに加え、知っていた場合は実際にどんな工夫をされているのかや、どんな情報がきっかけとなったのかも教えてください。
知らなかったり、まだ取り組まれていない場合でも、どんな内容なら「できそう」「やってみたい」と感じるかなど、みなさんのご意見を聞かせてくださいね。
From. with Glico事務局
その他のトピック
みなさんからのコメント
暑いです。明日は血液検査です。朝、ちゃんと食べて来てくださいよと
言われますが、朝は食欲ありません。氷とトコロテンは入りそうですが。
朝にたんぱく質を摂る方法は、アーモンド効果プロテインを飲むことですね。
氷をたくさん入れて、一気飲みです。
という事でアーモンド効果プロテインを箱買いする事にします。
最近急に熱くなったので、グリコのアイスで、リフレッシュしています。
Ｙｕｋｉ様へ。こんばんは。グリコのアイスは美味しいですね。私はジャイアントコーンが
大好きです。香りが良くてサクサク食感がたまりません。
アイスノン準備
ひんやりスプレー
ひんやりシート
保冷剤
水分補給しながら
ウォーキングで汗を掻くようにして
暑さに慣れさせていきます！
たくさんありますね どのアイテムが一番のオススメですか？
ひんやりグッズ、たくさん揃えたんですね～😄
スキンケア。日焼けを気にする季節になってきました
いこま様へ。こんばんは。スキンケアは、今の所、ビタミンCを飲んで日焼け止めクリームを塗って、シミ予防の化粧水とクリームを使っています。これにハトムギの錠剤も飲もうかと思っています。
麦茶で水分ミネラルを補給
入浴剤を入れてゆっくりお風呂につかる
運動食事睡眠を無理のない範囲で規則正しく
梅ジュースや梅干しを仕込みます。夏を乗り切るパワーアイテムになります。
湯船に浸かって汗をかく等暑さに慣れることが大切だと感じます。
まだ、エアコンに頼らない様に、なるべく、外の日陰で、草むしりなどをして過ごしています。
暑くなる前に、網戸と窓掃除をしました。
できるだけエアコンを使わず自然の風を入れるようにしています。
去年使ったクールネックリングをすぐつけることができるようにしています。
ひなこ様へ。こんばんは。クールネックリングは、昨年の入院中に病院の冷凍庫で
冷やしてもらい、大活躍でした。今も、ブルーと白を交互に使っています。
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