本格的な夏に向けた備え
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少しずつ日差しが強くなり、夏の気配を感じる季節になってきましたね。
最近は、体に暑さへの順応を促す「暑熱順化」なんて言葉もありますが、言葉を知っている・知らないに関わらず、本格的な夏到来に向けてそれぞれ工夫されていることもあるかもしれません。
そこで今回のテーマは、「本格的な夏に向けた備え」 です。
みなさんが暑さに備えて、この時期から取り入れていることや工夫を教えてください。
例えば・・・
・暑さに慣れるため、今の時期から少し汗をかくよう意識している
・エアコンに頼りすぎないよう、外気に触れる時間を意識して作っている
・昨年の夏バテ経験から、今年は早めに生活リズムや食事内容を整えようとしている
などなど。
そもそも「暑熱順化」という考え方を知っていたかどうかに加え、知っていた場合は実際にどんな工夫をされているのかや、どんな情報がきっかけとなったのかも教えてください。
知らなかったり、まだ取り組まれていない場合でも、どんな内容なら「できそう」「やってみたい」と感じるかなど、みなさんのご意見を聞かせてくださいね。
From. with Glico事務局
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みなさんからのコメント
私は今まで扇風機の風で呼吸困難が起きてたのですが今年は起きなくなって扇風機の風が気持ちいいです。皮膚を除菌ティッシュで湿らせて風を浴びると更に涼しいです。
夏に負けたくないですね。
蚊取り線香を玄関とベランダに用意しました。犬の散歩時と洗濯物の干し＆取り入れ時用です（ ＾ω＾）・・・。
バランスの良い食事睡眠ウォーキングで乗り切りたい時思ってます。
焼肉などスタミナのとれる食事をして夏バテしないようにしたいです
同じくです。 焼き肉は勿論、ウナギも食べたくなってきた（ ＾ω＾）・・・。
今年もまた、暑い夏。というよりもう始まっている暑さ。
やっぱりエアコンに頼るしかない。
点検、掃除は終わったが、2階の室外機を見たら2カ所、雀の巣！前も取ったのに。びっくりして夫と巣の撤去をしました。網を張ったり、キラキラをぶら下げたり、カラスの用具をぶら下げたりしてるんだけど、参りました。
でも、終わったのでいつでも稼動オッケーです。
暑熱順化の目的で、入浴する前に浴室暖房をかけていました。流石に暑くなった今は止めていますが(;^^)今は熱中症対策で、車に乗るときはネッククーラー、冷やしタオルを持参しています。もちろん紫外線対策も。日焼け止めを塗るのが面倒です(;^^)
暑さになれるように汗をかく運動してます
「暑熱順化」目的で、私も自己流ストレッチを朝＆夜に実行してます（ ＾ω＾）・・・。
身体の調子を整えるのは当たり前ですが、エアコンは我慢せずに活用です。
超極貧民なので、備えることなんてできないですね。
夏はひたすら耐えるのみ。
ホームレスの先人方々は、どうするんだろう・・・。
暑熱順化、今まで意識していませんでした
暑くなりバテバテですがウォーキングを続けています
炎天下の中、ウォーキングされてる方を見かけますが、逆に悪影響と違うんっ？って思ってる私です（ ＾ω＾）・・・。
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