本格的な夏に向けた備え
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少しずつ日差しが強くなり、夏の気配を感じる季節になってきましたね。
最近は、体に暑さへの順応を促す「暑熱順化」なんて言葉もありますが、言葉を知っている・知らないに関わらず、本格的な夏到来に向けてそれぞれ工夫されていることもあるかもしれません。
そこで今回のテーマは、「本格的な夏に向けた備え」 です。
みなさんが暑さに備えて、この時期から取り入れていることや工夫を教えてください。
例えば・・・
・暑さに慣れるため、今の時期から少し汗をかくよう意識している
・エアコンに頼りすぎないよう、外気に触れる時間を意識して作っている
・昨年の夏バテ経験から、今年は早めに生活リズムや食事内容を整えようとしている
などなど。
そもそも「暑熱順化」という考え方を知っていたかどうかに加え、知っていた場合は実際にどんな工夫をされているのかや、どんな情報がきっかけとなったのかも教えてください。
知らなかったり、まだ取り組まれていない場合でも、どんな内容なら「できそう」「やってみたい」と感じるかなど、みなさんのご意見を聞かせてくださいね。
From. with Glico事務局
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みなさんからのコメント
今日は暑いから筋トレが出来ないねと思ってたけど
クーラーを入れたら、ちゃんと出来ました。
私は、脊損で体温が上がりやすいのですがさっき凍らせた除菌ティッシュで
体を拭きましたら、ヒンヤリして涼しくなりました。
ウォーキングで汗をかくようにしています
アルバイトも外仕事が多いのでその慣れもあります
でも暑さにはなれませんね
塩飴や塩のタブレットを購入しました
食事を３食しっかり摂り夏バテ対策をします
暑熱順化を意識して外を歩いたりします。ハンディファンと小さいうちわは必須ですね～。
塩タブレットをカバンに入れて、
汗をかいた時は食べるようにしています。
いやぁ今日は暑かった、半袖でも汗をかきました、本番の７月８月になったらどうなってしまうんでしょうね、先が思いやられます。
本当ですね～。恐ろしい😱
昔は、夏でも朝晩は涼しかったけど、もう最近は朝から晩まで暑い！
まだ準備していません。半袖の服も昨秋片づけたまま。そろそろ考えないといけないのかな。
生みそでご飯を食べて塩分と乳酸菌を摂ること。これさっき食べたら元気が出ました。
少しずつ汗をかくようにしています。あと今年から日傘デビューする予定です！
日傘あるといいですよね～まぶしくないし…風が強いとこまるけど＾＾
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