本格的な夏に向けた備え
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少しずつ日差しが強くなり、夏の気配を感じる季節になってきましたね。
最近は、体に暑さへの順応を促す「暑熱順化」なんて言葉もありますが、言葉を知っている・知らないに関わらず、本格的な夏到来に向けてそれぞれ工夫されていることもあるかもしれません。
そこで今回のテーマは、「本格的な夏に向けた備え」 です。
みなさんが暑さに備えて、この時期から取り入れていることや工夫を教えてください。
例えば・・・
・暑さに慣れるため、今の時期から少し汗をかくよう意識している
・エアコンに頼りすぎないよう、外気に触れる時間を意識して作っている
・昨年の夏バテ経験から、今年は早めに生活リズムや食事内容を整えようとしている
などなど。
そもそも「暑熱順化」という考え方を知っていたかどうかに加え、知っていた場合は実際にどんな工夫をされているのかや、どんな情報がきっかけとなったのかも教えてください。
知らなかったり、まだ取り組まれていない場合でも、どんな内容なら「できそう」「やってみたい」と感じるかなど、みなさんのご意見を聞かせてくださいね。
From. with Glico事務局
その他のトピック
みなさんからのコメント
紫外線対策のＵＶケアの量を増やして塗ってます（ ＾ω＾）・・・。
新しい冷風扇をお迎えしました。
３年間酷使した移動式クーラーの冷房が安定しない
（冷房から勝手に送風に切り替わる）。
熱が籠る部屋なので
移動式クーラーはサーキュレーターに格下げ
新たに冷風扇をメインに据えたのです。
さて乗り切れられるかなぁ。
暑熱順化する前に、昨日急に暑くなってしまいました(T_T)
休みだったので出かけたのですが、夕方、少し怠かったです
エアコンするほどてはなかったものの、そろそろ暑さに慣れなければなりませんね
まだ炬燵が出しっぱなし
何とかせねば
あははっ\(//∇//)\あるあるですね
寝巻きを夏物に変えました。ここ数日はタオルケットだけで寝れています。5月からこれでは、この先が思いやられますね。。。
ほんと！今からこれでは真夏どうなるのでしょうね(￣▽￣)我が家も昨日夏用パジャマに変えました！
まだ準備できていません。先日やっとストーブを片付けただけです。
日焼け止めクリームを色々試し買いしました。
日焼け防止対策は念入りにします。
日差しが強いので、紫外線対策必要だと思います。ウォーキングをするときも対策しています。
紫外線は目にダメージを与え様々な眼病のリスクを高めて良くないそうです。
濃いサングラスを選ぶのじゃなくてＵＶカット率の高いサングラスを選んだ方が良いそうです。
眩しいのでサングラスを買います。
近頃は、初夏の暑さを感じる様な毎日で本格的な夏に向けた暑さに備えて、この時期から取り入れていることや工夫をお話しします。まずは、朝は窓を開けて部屋の換気をします。それから、
朝晩の涼しいころのウオーキングで汗をながします。水分補給は大切ですが、冷たい物の飲み過ぎ
食べ過ぎは禁物です。
水分補給は大切ですが、冷たい物の飲み過ぎ 食べ過ぎは禁物・・・
なかなか実行できないので、意識するようにします。
日差しが年々強くなり、シミがこれ以上増えないようにUVケアを更に念入りにするようになりました。
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