お悩みサポートコラム　4月～その１～

2026.04.08 11:30

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日々の子育ての中で、「ちょっと困った」「誰かのヒントがほしい」——そんな瞬間はありませんか？

本コラムでは、日常のちょっとしたお悩みをサポートするヒントをお届けします。

＼季節のお悩み／
ぽかぽか陽気の外気浴を楽しむには…？

ぽかぽかと暖かい季節になると、お散歩に出かけたくなりますよね。
赤ちゃんにとって外気浴は大切ですが、気になるのが紫外線。特に赤ちゃんは大人よりも皮膚が薄く、紫外線の影響を受けやすいため注意が必要です。

実は紫外線には良い面もあり、少量を浴びることで体内でビタミンDが作られます。両手の甲ほどの面積が15分日光に当たるだけでも、食事と合わせて十分なビタミンDが補えると言われています。
しかし、強い日差しを長時間浴びるのは禁物。天気の良い日にお散歩をする場合は、日差しが直接当たらないよう、帽子やベビーカーの日よけを活用しましょう。また外気浴は、おうちのベランダや窓際でもOK。
赤ちゃんの肌を守りながら、無理のないスタイルで外気浴を楽しんでみてくださいね。

※本サイトに掲載する情報には十分に注意を払っていますが、その内容について保証するものではありません。
※不安な点がありましたら、お近くもしくはかかりつけの医療機関等へ直接ご相談ください。

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