子育てをしていると 「ちゃんとやらなきゃ」「自分が頑張らなきゃ」と、思わず力が入りすぎてしまうことはありませんか？
そのような日々の中で、少し肩の力を抜いて“自分なりのペース”を見つけるきっかけになれば幸いです。
2026年4月に子育てに関するリアルイベントを実施しました。
“頑張りすぎない子育てのヒント”をテーマに、ご来場いただいた皆さまからたくさんの声をお寄せいただきました。
頑張りすぎない子育てヒントウォール
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日常の中にあった、たくさんの“ちょうどいい”工夫
いただいた声には、日々の暮らしの中で自然と生まれた、パパ・ママのリアルな工夫や気づきがたくさん詰まっていましたので、こちらでご紹介させていただきます。
「それなら今日から私にもできそう！」と思えるヒントが、たくさん集まっています!
●家事を完璧にやらないと決めた「家事 編」
- ベビーフードをどんどん使う
- おやつタイムを毎日必ず作る
- 哺乳瓶、スプーン、液体ミルク等をいっぱい買う
- ワンプレート料理
- パンケーキに野菜パウダーを入れて焼き、冷凍。罪悪感なしのおやつストック
- 汚い服も家も現代アート作品ということでよし
- 洗い物はためてもいい！
- 家事が終わらずに寝ても別に大丈夫
●ちょっとした息抜きを大切にする「リフレッシュ 編」
- 子どものかわいい写真を見返す
- 子どもが寝たあとにグリコのお菓子とコーヒーでリラックス
- 眠たいときは家事をおいて、子どもと一緒にお昼寝をしてリフレッシュ
- 好きな音楽を聴く
- 力を抜く
- 自分の好きなものを食べる
●考え方を少し変えてみた「マインド 編」
- サボるときはサボる
- 完璧じゃなくていい！
- できないときはやらない
- 100点満点を目指さない。多少手抜きをしても、まあいっか～で大丈夫
- ハードルを上げない
- 子どもと出かけ、自分自身も楽しむ
- 自分をほめてあげる。今日も一日無事に過ごせるだけでOK
- 人と比べずに毎日元気に生きていればよしとする
- 疲れたら休む
- 自分を甘やかす
●一人で抱え込まず、周りに頼ることを選んだ「人に頼る 編」
- 頼れる人には遠慮なく頼る
- 頼れる人、もの、何でも頼る
- パパに頼る！
- 妻を支える！
- ベビーシッターに頼る
- 困ったときは人と話す
- 友達と話す
- だれかに相談する
誰かの体験やアイディアが、あなたの助けになりますように
子育てには、決まった正解があるわけではありません。
だからこそ、他の誰かの体験やアイディアが、ふっと心を軽くしてくれることもあります。
今回ご紹介した声が、同じように子育てに向き合っている誰かの”ヒント”になれば幸いです。
※お寄せいただいた「子育てのヒント」は一例としてご紹介しています。ご家庭やお子さまの状況に合わせて、参考にしていただけましたら幸いです。
※本サイトに掲載する情報には十分に注意を払っていますが、その内容について保証するものではありません。
みなさん教えてコーナーで募集中
教えて！子育ての頑張りすぎないヒント！
「こんなやり方もあるよ」「私の頑張りすぎない工夫はコレ！」など、あなたの体験やアイディアをぜひ教えてください。
皆さまの投稿お待ちしております！
みなさんからのコメント
頑張り過ぎない事、大事ですね。
できないときはやらない！
めちゃめちゃ良い言葉ですよね。
振り返ってみると、肩の力をゆるめて子育てが一番良い方法だと思っています。
こういうみんなの声を見ると、その手があったかー。自分もやってみよう！とかはもちろん、みんなおんなじ悩みやがんばりなんだなという共感で精神的に楽になりますよね
本当ですね。共感から、自然と精神安定に繋がります。今は、色んなコミュニティがあるから良いですよね
たくさんのヒントがあがっていますね。誰かの助けになりますように…
頑張りすぎない子育てヒントウォールためになります。
子育てが終わった今思えば、頑張り過ぎたり、逆にしなさ過ぎたかと後悔したり…でもどんな自分も認めてあげたいです。
つい、がんばらないとと思ってしまいますね
頑張らない、と、ほおっておくは違うと思います。そこのところ、しっかりやってほしいです。
そこの認識は人それぞれ過ぎて伝え方が難しいですよね…
そうですよねゆったりとした気持ちで焦らずが良いですね！
頑張らないと出来ない事は、永続性に無理がある。
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