教えて！夏休み明けの“朝の時間”の整え方
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夏休みが終わって、新しい生活がはじまる時期ですね。
楽しいことがいっぱいだった夏休み。
でも、子どもたちにとっては
「朝が起きにくい…」「なんだかだるい…」と感じることもあります。
そこで今回は、夏休み明けに“朝の時間”を気持ちよくすごすために、
みなさんがしている工夫や、やってみて気づいたことを教えてください。
■どんな準備・工夫をしていますか？
・起きる時間を少しずつ早くする
・寝る前の流れをつくる（はみがき→絵本→おやすみ など）
・朝起きたらカーテンをあけて光をあびる
・前の日に持ちものを揃えておく
■ちょっとした工夫でも大歓迎です
例えば…
・朝に好きなヨーグルトや飲み物を用意する
・おきたら「今日の楽しみ」を一つ話す
・夜のテレビやスマホを少し減らす
・お家でできる“気分転換あそび”を用意する など
小さな工夫でも、ぜひ教えてください。
みなさんの声を聞けると嬉しいです。
その他のトピック
みなさんからのコメント
夏休みが終わっても朝のラジオ体操をさせています。
夏休みもいつもと同じ時間に起床就寝させていました！
とりあえず学校に間に合うように起きること。
年金生活者のため特に生活の変化はありませんが、秋になると睡眠時間が長くなります。
早寝早起きにこころがけています。
休み中も普段通りの時間に起床していました
早く寝かせるのがいちばんだと思います・・・！
夏休み中も出来るだけ 普段どおりの生活を心がけました！
秋になり、日の出時間が遅くなってきているのを感じます。
夏休み中も早朝ウォーキングをしているので起床時間がいつもと同じなっています。ずっと生活リズムが変わっていません。
夏休みからいつもと同じ生活リズムで過ごしています。
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