教えて！夏休み明けの“朝の時間”の整え方
00000146
00000253
夏休みが終わって、新しい生活がはじまる時期ですね。
楽しいことがいっぱいだった夏休み。
でも、子どもたちにとっては
「朝が起きにくい…」「なんだかだるい…」と感じることもあります。
そこで今回は、夏休み明けに“朝の時間”を気持ちよくすごすために、
みなさんがしている工夫や、やってみて気づいたことを教えてください。
■どんな準備・工夫をしていますか？
・起きる時間を少しずつ早くする
・寝る前の流れをつくる（はみがき→絵本→おやすみ など）
・朝起きたらカーテンをあけて光をあびる
・前の日に持ちものを揃えておく
■ちょっとした工夫でも大歓迎です
例えば…
・朝に好きなヨーグルトや飲み物を用意する
・おきたら「今日の楽しみ」を一つ話す
・夜のテレビやスマホを少し減らす
・お家でできる“気分転換あそび”を用意する など
小さな工夫でも、ぜひ教えてください。
みなさんの声を聞けると嬉しいです。
その他のトピック
みなさんからのコメント
特に夏休みだからではなくかわりなく同じ時間に起床しています。
それが一番だと思います。生活リズムが狂うのは健康的ではないので。
いまは８月中に新学期が始まるんでしょうか。
９月に入ると朝の道路が今より混みそうなので、早めに出ます。
ようやくリズムを取り戻せているかなと思っています。9月にはまた少し連休がありますね。
旅行割は１０月からのようですね。
私はその頃九州のどこかへ行きたいと思っています。
夏休みも普通の日も特にかわりなく過ごしています
子供がいないとそうなります
早く眠れるように子供と一緒に眠る時間を少しづつ早めていくようにしました
夏休みが明けての準備をしていっているのですね！
今は独立した子どもたちがいた頃は、夏休みも学童保育や部活動があったので、新学期も朝スムーズに起きていました！
なるほど！ 学童保育や部活動 夏休みも規則正しい生活環境だったのですね
先日、朝のタイムスケジュールを紙に書いておきました。明日からこれをやる、と思うと負担なので、5日ほどかけて少しずつ意識するといいかなと思います。時間通りに動くと気持ちにも余裕が出るのでいいですよ。
朝、お仏壇にまいる習慣があるので、必ず起きます。
私は朝食前にお水上げ、お線香を立てて、
般若心経を(暗唱できるのです)を唱えます。
妻に先立たれて10年になりました。
夫婦揃って年金暮らしなので、一年中、ほぼ、休みみたいな暮らしで、規則正しく過ぎていきます。
私も毎日が日曜日ですが、なかなか規則正しい生活ができません💦 (前日に夜更かししてしまうと、翌日は寝坊してしまいます😅)
いままで朝、起きられなかったことはほとんどないですね。
コメントを投稿
投稿機能のご利用にあたってはコミュニティガイドラインをご一読ください。
※正しく表示されない場合があるため、環境依存文字の使用はお控えください。