教えて！夏休み明けの“朝の時間”の整え方
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夏休みが終わって、新しい生活がはじまる時期ですね。
楽しいことがいっぱいだった夏休み。
でも、子どもたちにとっては
「朝が起きにくい…」「なんだかだるい…」と感じることもあります。
そこで今回は、夏休み明けに“朝の時間”を気持ちよくすごすために、
みなさんがしている工夫や、やってみて気づいたことを教えてください。
■どんな準備・工夫をしていますか？
・起きる時間を少しずつ早くする
・寝る前の流れをつくる（はみがき→絵本→おやすみ など）
・朝起きたらカーテンをあけて光をあびる
・前の日に持ちものを揃えておく
■ちょっとした工夫でも大歓迎です
例えば…
・朝に好きなヨーグルトや飲み物を用意する
・おきたら「今日の楽しみ」を一つ話す
・夜のテレビやスマホを少し減らす
・お家でできる“気分転換あそび”を用意する など
小さな工夫でも、ぜひ教えてください。
みなさんの声を聞けると嬉しいです。
その他のトピック
みなさんからのコメント
翌日の大まかな予定を確認してから寝ます
朝は、窓の外から鳥の鳴き声が聞こえてくるので、自然と目が覚めます。
良いですね！
最近は鳥よりもセミの鳴き声が聞こえてきますが、蝉の声も間もなく終わりかなと思うと寂しいなぁと感じます。
素敵な環境ですね✨
鳥の鳴き声で目覚めるなんて、羨ましいです😊
朝に自然に起きられるようにカーテンを少し開けて日差しが入るようにしています。
目覚めに、朝の日差しは大事ですよね☺️
体のリズムを作るため、早めに寝るようにしています（＾ｍ＾）/
ここ最近は暑くて一晩中、冷房をつけたままなので、起きたときはカーテンと窓を開けて光を浴びて換気しています。
朝、チェッカーズを聴きながら寝た状態で膝回しを目が覚めるまでします。
いつもどおり 規則正しい生活をしています。
早く起きられるように、早めに寝て生活リズムを整えています
整えるも何もだらけまくった体内時計には、目覚まし時計や親からの怒号による強引技で叩き直すしかなかった若き日が、今となっては懐かしい。
定年の身で毎日休日だから、起床５時・犬の散歩・朝食とルーティーンが整ってます。
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