教えて！夏休み明けの“朝の時間”の整え方
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夏休みが終わって、新しい生活がはじまる時期ですね。
楽しいことがいっぱいだった夏休み。
でも、子どもたちにとっては
「朝が起きにくい…」「なんだかだるい…」と感じることもあります。
そこで今回は、夏休み明けに“朝の時間”を気持ちよくすごすために、
みなさんがしている工夫や、やってみて気づいたことを教えてください。
■どんな準備・工夫をしていますか？
・起きる時間を少しずつ早くする
・寝る前の流れをつくる（はみがき→絵本→おやすみ など）
・朝起きたらカーテンをあけて光をあびる
・前の日に持ちものを揃えておく
■ちょっとした工夫でも大歓迎です
例えば…
・朝に好きなヨーグルトや飲み物を用意する
・おきたら「今日の楽しみ」を一つ話す
・夜のテレビやスマホを少し減らす
・お家でできる“気分転換あそび”を用意する など
小さな工夫でも、ぜひ教えてください。
みなさんの声を聞けると嬉しいです。
その他のトピック
みなさんからのコメント
朝日を浴びて少し外を歩いています
大人も
子供も規則正しい生活が大事ですね
疲れが溜まって体が重いので伸びやストレッチをしています。
起床の時刻を登校するときと同じにして、身体を新学期に向けて慣れさせます。
夏休み中も早寝早起きを心掛けていました。
いつもと変わらないリズムです。子供と主人の弁当作って送り出してからウォーキングへとでかけます。
尊敬します！！
毎日、大体のリズムは決まっているので、夏休み中とか、明けはないですね。
ただ、早くこの暑さ、飛んでいってほしい〜。
夏休み終わっちゃったなーという反面、学校も楽しみだから行くぞ～って感じでした
早寝早起きを習慣づけていました
夏休みも生活習慣を崩さなかった
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