教えて！夏休み明けの“朝の時間”の整え方
00000147
00000259
夏休みが終わって、新しい生活がはじまる時期ですね。
楽しいことがいっぱいだった夏休み。
でも、子どもたちにとっては
「朝が起きにくい…」「なんだかだるい…」と感じることもあります。
そこで今回は、夏休み明けに“朝の時間”を気持ちよくすごすために、
みなさんがしている工夫や、やってみて気づいたことを教えてください。
■どんな準備・工夫をしていますか？
・起きる時間を少しずつ早くする
・寝る前の流れをつくる（はみがき→絵本→おやすみ など）
・朝起きたらカーテンをあけて光をあびる
・前の日に持ちものを揃えておく
■ちょっとした工夫でも大歓迎です
例えば…
・朝に好きなヨーグルトや飲み物を用意する
・おきたら「今日の楽しみ」を一つ話す
・夜のテレビやスマホを少し減らす
・お家でできる“気分転換あそび”を用意する など
小さな工夫でも、ぜひ教えてください。
みなさんの声を聞けると嬉しいです。
その他のトピック
みなさんからのコメント
最近は雨や曇りの日が多くて太陽が出ず残念です。朝日を浴びて元気になりたいです。
明日から息子の大学が始まるので、不規則生活に慣れた身体を戻さなくては…！と焦ってます😅
毎日規則正しい生活をしているので 特に困りません。 早起きが習慣です。
早寝早起き
生活のリズムを、元に戻すようにしていました。夏休み最終週は、何時も起きる時間におこしていました。
私達夫婦揃って年金暮らしなので、夏休みなんかありません。また、長女も金融機関に勤めているので、夏休みはありません。
１年中、早寝早起きを励行しています。夏休みあけも同じです。
私も長年規則的に生活しています。
習慣となっていますから、
それほど苦痛ではありません。
お休みだからとねぼうしたりはせず、毎日の起床時間は同じにしています。
夜ふかししてしまうことがあっても。
どうしても眠いときは、短時間のお昼寝をします。
私は夜更かしすると翌日寝坊しまくりなので、規則正しい生活を送っている方には尊敬しかありません！
夏休みがなかったので、いつもどおりの朝をすごしています。
子供が小さい頃は始業式の1週間前にラジオ体操が有りました🧎
コメントを投稿
投稿機能のご利用にあたってはコミュニティガイドラインをご一読ください。
※正しく表示されない場合があるため、環境依存文字の使用はお控えください。