教えて！夏休み明けの“朝の時間”の整え方
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夏休みが終わって、新しい生活がはじまる時期ですね。
楽しいことがいっぱいだった夏休み。
でも、子どもたちにとっては
「朝が起きにくい…」「なんだかだるい…」と感じることもあります。
そこで今回は、夏休み明けに“朝の時間”を気持ちよくすごすために、
みなさんがしている工夫や、やってみて気づいたことを教えてください。
■どんな準備・工夫をしていますか？
・起きる時間を少しずつ早くする
・寝る前の流れをつくる（はみがき→絵本→おやすみ など）
・朝起きたらカーテンをあけて光をあびる
・前の日に持ちものを揃えておく
■ちょっとした工夫でも大歓迎です
例えば…
・朝に好きなヨーグルトや飲み物を用意する
・おきたら「今日の楽しみ」を一つ話す
・夜のテレビやスマホを少し減らす
・お家でできる“気分転換あそび”を用意する など
小さな工夫でも、ぜひ教えてください。
みなさんの声を聞けると嬉しいです。
その他のトピック
みなさんからのコメント
朝起きて着替えるものをすぐ近くに置いています。
朝の時間の整え方は毎朝散歩をすることです。朝1時間くらい近所を歩いてくると生活のリズムが整います。
朝昼晩の食事をしっかりといただく事と早寝早起きです^_^
毎日の生活習慣が乱れないように朝昼晩の食事時間を家族全員で一緒にしています
大学生の息子の後期は9月15日らしいので、まだ夏休みモードです😅
キャンパスライフ…遠い昔のことなので記憶は曖昧ですが、楽しかったという印象はありますね(^^)v
大学生さんのキャンパスライフって外野から見るとなんだか羨ましくかっこいい感じがします。
ご本人たちはそれなりに大変な日々を送っているのかもしれませんが〜‥
夏休みも終わって最初の週末 のんびり過ごして疲れをとってほしいです。
お休み明けの体のリズムを整えるのに苦労しました。まず曜日を思い出すとこからです。
たしかに〜
お盆休みプラス土日休みで６日間楽に過ごしてから､仕事が始まって､どうも曜日感覚がおかしくなっていました。
今はもとに戻りましたが､９月もシルバーウィークがありますね！
朝が涼しくなってきたので、朝起きてからウォーキングをしています
涼しくなったら夕方のウォーキングを再開しようと思っていますが、まだ始めていないです。見習いたいです。
私達夫婦揃って年金暮らしで、長女は社会人で、金融機関に勤めているので、夏休みはありません。
２種類のストレッチと両手と膝で円を描く運動を
します。
両腕を伸ばした状態で手で円を描きます。
私は最近、円からエネルギーをもらっています。
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