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アーモンドミルクと皮ごとフルーツのスムージー
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皮付きのフルーツとアーモンド効果で仕上げた、ビタミンEやポリフェノールが摂れるフルーツスムージーです。すっきりとした味わいで、一日のスタートにおすすめのドリンクです。
材料(2人前)
- アーモンド効果<砂糖不使用>:150ml
- りんご1/2個:75g
- ぶどう:50g
- キウイフルーツ1/4:25g
- はちみつ:適宜
- ミントの葉:適宜
作り方
-
1
果物は皮のついたままよく洗い、一口大の大きさに切る。
-
2
ミキサーにアーモンド効果と果物を入れる。はちみつはお好みの量をいれる。
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3
なめらかになるまで十分に攪拌し、グラスに注ぐ。
-
4
お好みでミントの葉をトッピングする。
ひとことメモ
包丁を使う時は、半分に切るなど果物が安定するように大人がサポートしてください。
・皮が気になる方は、皮を除いて作ってください。
・はちみつを入れる場合は、1歳未満のおこさまには与えないようにしてください。
・傷みやすいため作り置きせず、すぐに飲むことをおすすめします。
みなさんからのコメント
皮付きのフルーツを使うので、栄養価が高そう!朝食にぴったりですね。
フルーツの皮ごと使うので栄養満点ですね。
アーモンドミルクと皮ごとフルーツのスムージー、おいしそう
皮ごとだと栄養をしっかり摂れて良いですね。いろんな果物の組合わせを試したいです。
朝や体調があまりよくないときにも、良さそう。
皮ごとスムージー栄養丸ごと摂取できますね
一般的に皮と実の間に一番栄養があるって言いますから理にかなっていますね。
今度作ってみます。
アーモンドミルクは本当に応用が効きますね。優しい感じがするからいいですね。たまらないですね。皮ごと入っていていいですね。
フルーツは、皮と実の間に栄養が多く含まれてると言いますね~。りんごは皮ごと食べてるけど、キウイも食べれるんですね~。
美味しそうです。食後のドリンクに良さそう。
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