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アーモンドミルクと皮ごとフルーツのスムージー
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皮付きのフルーツとアーモンド効果で仕上げた、ビタミンEやポリフェノールが摂れるフルーツスムージーです。すっきりとした味わいで、一日のスタートにおすすめのドリンクです。
材料（2人前）
- アーモンド効果＜砂糖不使用＞：150ml
- りんご1/2個：75g
- ぶどう：50g
- キウイフルーツ1/4：25g
- はちみつ：適宜
- ミントの葉：適宜
作り方
-
1
果物は皮のついたままよく洗い、一口大の大きさに切る。
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2
ミキサーにアーモンド効果と果物を入れる。はちみつはお好みの量をいれる。
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3
なめらかになるまで十分に攪拌し、グラスに注ぐ。
-
4
お好みでミントの葉をトッピングする。
ひとことメモ
包丁を使う時は、半分に切るなど果物が安定するように大人がサポートしてください。
・皮が気になる方は、皮を除いて作ってください。
・はちみつを入れる場合は、1歳未満のおこさまには与えないようにしてください。
・傷みやすいため作り置きせず、すぐに飲むことをおすすめします。
みなさんからのコメント
栄養がたくさんふくまれているという皮と実の間を捨てずに利用できて一石二鳥ですね
皮まるごと利用、今時の考えで、いいですね。
皮付きのフルーツを使っていてスッキリした味わいなのは朝食にぴったりですね
キウイの皮も使うのですね。どんな食感なのかな？栄養をまるごと取れますよね。
皮を捨てずに活用すれば、環境にも体にも良くて一石二鳥ですね(∗ˊᵕˋ∗)
くだものの皮だけ使ってスムージーを作ってみたい。中身はおいしくそのままいただく。
皮の部分は栄養価が高いとかいう話も聞きますし皮ごとのスムージーは健康によさそうですね。
アーモンドミルクと皮ごとフルーツのスムージー、いいですね。フルーツの栄養全部確保ですね。
時短で体にも良さそうなスムージー、いいですね。
ビタミンEやポリフェノールが手軽に摂れるスムージーはいいですね
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