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アーモンドミルクと皮ごとフルーツのスムージー
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皮付きのフルーツとアーモンド効果で仕上げた、ビタミンEやポリフェノールが摂れるフルーツスムージーです。すっきりとした味わいで、一日のスタートにおすすめのドリンクです。
材料(2人前)
- アーモンド効果<砂糖不使用>:150ml
- りんご1/2個:75g
- ぶどう:50g
- キウイフルーツ1/4:25g
- はちみつ:適宜
- ミントの葉:適宜
作り方
-
1
果物は皮のついたままよく洗い、一口大の大きさに切る。
-
2
ミキサーにアーモンド効果と果物を入れる。はちみつはお好みの量をいれる。
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3
なめらかになるまで十分に攪拌し、グラスに注ぐ。
-
4
お好みでミントの葉をトッピングする。
ひとことメモ
包丁を使う時は、半分に切るなど果物が安定するように大人がサポートしてください。
・皮が気になる方は、皮を除いて作ってください。
・はちみつを入れる場合は、1歳未満のおこさまには与えないようにしてください。
・傷みやすいため作り置きせず、すぐに飲むことをおすすめします。
みなさんからのコメント
スムージー系のフレッシュドリンクが好きなので飲んでみたいです。
キウイ皮ごと食べれる聞いてましたが抵抗があり食べた事がなかったけれどもミキサーにかけたら皮も気にならず飲めそうなので一度試してみたいです
フルーツを変える事で応用が利き、朝から元気が出そうです(^^
果物が沢山入っていて美味しそう!
一日のスタートに良さそうです。
アーモンドミルクと皮ごとフルーツのスムージー是非作ってみたいです。どんな味か楽しみです。これからも大いに期待しています。
皮ごとがいいですね。
栄養価も高くなります。
皮付きで栄養満点ですね。作ってみたいです。
簡単に作れそうなので子どもと一緒に作ってみたいです。
皮に栄養がいっぱいあるんですよね
体によさそう
とても美味しそうです。
栄養満点で美味しそう
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