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アーモンドミルクと皮ごとフルーツのスムージー
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皮付きのフルーツとアーモンド効果で仕上げた、ビタミンEやポリフェノールが摂れるフルーツスムージーです。すっきりとした味わいで、一日のスタートにおすすめのドリンクです。
材料(2人前)
- アーモンド効果<砂糖不使用>:150ml
- りんご1/2個:75g
- ぶどう:50g
- キウイフルーツ1/4:25g
- はちみつ:適宜
- ミントの葉:適宜
作り方
-
1
果物は皮のついたままよく洗い、一口大の大きさに切る。
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2
ミキサーにアーモンド効果と果物を入れる。はちみつはお好みの量をいれる。
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3
なめらかになるまで十分に攪拌し、グラスに注ぐ。
-
4
お好みでミントの葉をトッピングする。
ひとことメモ
包丁を使う時は、半分に切るなど果物が安定するように大人がサポートしてください。
・皮が気になる方は、皮を除いて作ってください。
・はちみつを入れる場合は、1歳未満のおこさまには与えないようにしてください。
・傷みやすいため作り置きせず、すぐに飲むことをおすすめします。
みなさんからのコメント
アーモンドミルクは本当に応用が効きますね。優しい感じがするからいいですね。たまらないですね。皮ごと入っていていいですね。
フルーツは、皮と実の間に栄養が多く含まれてると言いますね~。りんごは皮ごと食べてるけど、キウイも食べれるんですね~。
美味しそうです。食後のドリンクに良さそう。
身体に良さそうなデザートで、とても美味しそう。
皮ごと食べられるものはホールでいただいた方が栄養を逃さず摂れるのでとても参考になるレシピだなと思いました
好きなフルーツを入れて飲むのもいいですね。皮付きがいいのでしょうかね。
皮をいつもむいていました。皮つきでトライしてみます。
果物を皮ごと使うなんて、びっくりです。ものすごく栄養ありそうなスムージーですね🎵
皮ごとのフルーツって栄養がたっぷり
アーモンド効果と合わせると、めちゃくちゃ体によさそう
とても美味しそうです。
朝食に頂いたら元気になれそうです。
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