※お手元の商品とは異なる場合がございます。必ず、商品パッケージにて原材料名・栄養成分表示のご確認をお願い致します。
材料（1人前）
- SUNAOもっちりパスタ：1束(80g）
- さば水煮缶：1/2缶(90g)
- むきえび：30g
- ブロッコリー：2房(30g)
- しめじ：1/2パック(50g)
- おろしにんにく：1かけ分(6g)
- 生クリーム：80ml
- 塩：少々
- 黒こしょう：少々
- オリーブ油：小さじ1
作り方
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1
鍋に湯を沸かし、「SUNAOもっちりパスタ」を袋の表示通りにゆでる。
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2
むきえびは背ワタを取り、ブロッコリーはひと口大に切る。しめじは石づきを取り、ほぐす。
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3
フライパンにさば缶を汁ごと入れて粗くほぐし、おろしにんにく、生クリーム、しめじを加え、ふたをして中火で3-4分煮る。
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4
むきえび、ブロッコリーを加え、1-2分煮る。
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5
「SUNAOもっちりパスタ」を加えて炒め絡め、塩で味をととのえる。器に盛り、黒こしょう、オリーブ油をかける。
ひとことメモ
・「食・楽・健康協会」は、1食で摂取する糖質量を20〜40g、間食は10g以下にする「適正糖質」を提唱しています。
・レシピ合計糖質量／28.9g
みなさんからのコメント
たくさん栄養摂取できて とても美味しそうですね。
アンチョビの代わりにサバの水煮缶を使ったバーニャカウダー風なんですね。
バーニャカウダをパスタにしたのですね
どんな感じが気になります
おいしそうです
鯖とエビで豪華ですね。バーニャカウダって聞いたことはあるけれど、どんな感じだったかなぁ。
鯖水煮缶とパスタ(乾燥)は、常備しているので、今度作ってみようと思います
鯖水煮缶は、和食の時に使う事が多いのでですが…今回のレシピを参考にしてイタリアン風にすると家族も驚くかも…
ただ、生クリームがないのですが、コーヒーミルク(コーヒーフレッシュ)でも代用できるかな…
バーニャカウダ風がわからない。教えてください。
たんぱく質をしっかりとれそうな料理ですね！
美味しそうですね。サバ缶は常備しているのですが、マンネリ化していたので作ってみたいです
さば水煮缶とえび 美味しそうてね。食べてみたい。
SUNAOパスタは、もっちりしていて、おいしいです！なんにでもあうような気がしています。
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