※お手元の商品とは異なる場合がございます。必ず、商品パッケージにて原材料名・栄養成分表示のご確認をお願い致します。
材料（1人前）
- SUNAOもっちりパスタ：1束(80g）
- さば水煮缶：1/2缶(90g)
- むきえび：30g
- ブロッコリー：2房(30g)
- しめじ：1/2パック(50g)
- おろしにんにく：1かけ分(6g)
- 生クリーム：80ml
- 塩：少々
- 黒こしょう：少々
- オリーブ油：小さじ1
作り方
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1
鍋に湯を沸かし、「SUNAOもっちりパスタ」を袋の表示通りにゆでる。
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2
むきえびは背ワタを取り、ブロッコリーはひと口大に切る。しめじは石づきを取り、ほぐす。
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3
フライパンにさば缶を汁ごと入れて粗くほぐし、おろしにんにく、生クリーム、しめじを加え、ふたをして中火で3-4分煮る。
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4
むきえび、ブロッコリーを加え、1-2分煮る。
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5
「SUNAOもっちりパスタ」を加えて炒め絡め、塩で味をととのえる。器に盛り、黒こしょう、オリーブ油をかける。
ひとことメモ
・「食・楽・健康協会」は、1食で摂取する糖質量を20〜40g、間食は10g以下にする「適正糖質」を提唱しています。
・レシピ合計糖質量／28.9g
みなさんからのコメント
買いだめしているサバ缶の有効な活用方法となりそうです。
スパゲティ家族みんな好きです。食べてみたい。
サバ缶とエビが合うからたまらないですね。優しい味がするから好きなんですね。大好きなんですね。たくさん食べれるからうれしいですね。
サバとエビなんてたまらない組み合わせですね。美味しいから大好きなんですね。優しい味がするから好きなんですね。
美味しそう。サバ缶は常備しているので今度作ってみます。
食べたことのない料理。サバ缶の味が気になる。少し引き気味。
さば缶でバーニャカウダ風の料理がつくれるんですね。エビも入って美味しそうです
美味しそう。バーニャカウダは食べたことがないのでどんな感じか分かりませんが
バーニャカウダ風がいいですね。むきエビとブロッコリーの組み合わせがたまらないですね。優しい味がしそうですね。大好きなんです。
とても美味しそうです。作ってみたいと思います。
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