※お手元の商品とは異なる場合がございます。必ず、商品パッケージにて原材料名・栄養成分表示のご確認をお願い致します。
材料（6人前）
- 【焼き鳥焼き込みご飯】
- 炊き込み御膳＜鶏ごぼう＞：1箱
- 米：3合
- 鶏むね肉：1枚(350g)
- 長ねぎ：2本(120g)
- 油揚げ：1枚(20g)
- 【ほうれん草のごま和え】
- ほうれん草：1束(200g)
- A すり白ごま：大さじ4
- A しょうゆ：大さじ1/2
- A削り節：7g
作り方
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1
【焼き鳥炊き込みご飯を作る】米は洗って30分以上水につけ、水気をきる。鶏肉は厚い部分に包丁を入れ、平らにする。長ねぎは3～5cm長さに切り、油揚げは短冊切りにする。
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2
フライパンに鶏肉の皮目を下にして入れ、焼き色がつくまで焼く。裏返して弱火で約2分焼き、取り出す。
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3
同じフライパンに長ねぎを入れ、焼き色がつくまで焼く。
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4
炊飯器に米、「炊き込み御膳」の「だし」を入れ、3合の目盛りまで水を加え、混ぜる。②、③、油揚げ、「炊き込み御膳」の「具」をのせ、炊飯する。
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5
炊き上がったら、鶏肉をほぐして混ぜる。
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6
【ほうれん草のごま和えを作る】ほうれん草は3cm長さに切り、熱湯でゆでる。水にさらし、水気を絞る。
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7
ボウルにAを合わせ、⑥を加えて和える。
みなさんからのコメント
簡単にできておいしそうなので作ってみたいと思います。
焼き鳥でたんぱく質がしっかりチャージできてダメージを受けた体のケアにいいですね！
炊き込みご飯にするとそれだけでOKです
後は汁物とサラダかな
焼き鳥の炊き込み豪華ですね
いつもさのまま食べてしまいますが絶対おいしいですよね
炊き込み御膳、美味しそうですね。簡単にできるのもいいですね。
美味しそう。野菜が取れていいですね。
焼き鳥を上手にアレンジしているから素敵なんですね。たまらないです。栄養のバランスが上手だからとてもいい感じですね。
栄養バランスが良くておいしそうです！満足感がありそうでいいですね！
簡単にできてとっても美味しそうですね。
作ってみます。
たんぱく質がとれておいしそうです！作ってみたいと思いました！
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