本格的な夏に向けた備え
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少しずつ日差しが強くなり、夏の気配を感じる季節になってきましたね。
最近は、体に暑さへの順応を促す「暑熱順化」なんて言葉もありますが、言葉を知っている・知らないに関わらず、本格的な夏到来に向けてそれぞれ工夫されていることもあるかもしれません。
そこで今回のテーマは、「本格的な夏に向けた備え」 です。
みなさんが暑さに備えて、この時期から取り入れていることや工夫を教えてください。
例えば・・・
・暑さに慣れるため、今の時期から少し汗をかくよう意識している
・エアコンに頼りすぎないよう、外気に触れる時間を意識して作っている
・昨年の夏バテ経験から、今年は早めに生活リズムや食事内容を整えようとしている
などなど。
そもそも「暑熱順化」という考え方を知っていたかどうかに加え、知っていた場合は実際にどんな工夫をされているのかや、どんな情報がきっかけとなったのかも教えてください。
知らなかったり、まだ取り組まれていない場合でも、どんな内容なら「できそう」「やってみたい」と感じるかなど、みなさんのご意見を聞かせてくださいね。
From. with Glico事務局
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みなさんからのコメント
今から暑さに慣れるために毎日軽い運動をするように心がけています。
最近よく聞く「暑熱順化」ですが、汗をかきにくい体質なので具体的にどうすればいいのか分かりません(･_･;
エアコンの温度設定を下げすぎないように気を付けています。たまに換気も忘れずに。
暑さに慣れるために、室温を下げ過ぎないように気を付けています。
日差しが強くなり目を守るためサングラスをつけるようになりました。まぶしさを軽減できて非常に楽です。
ご近所さんも、同じような事を言ってました 「子ども達が、お母さんヤメテ！って言うんだけど、サングラス🕶️で目が楽なのよ」って😊
暑熱順化はニュースで見聞きしていました。
今年は朝晩と昼間の寒暖差が例年より激しい感じですよね。
自律神経やられて体調崩される方が増えそうな気がします。
私は割と体を動かす仕事なので、普段から汗をかくことがあり暑熱順化については大丈夫そうです。
ゆっくり湯船に浸かってリラックスタイムを作ることを意識しています♪
麦茶を準備、こまめに水分補給。音色を楽しみたくて風鈴を用意しました。
梅雨明けに体が本格的にダルく重くなるから栄養ドリンクを常備してるな
すだれを吊るしました
暑熱順化は初めてしりました、酷暑に備えて少し汗をかくことを心掛けたいです。
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