本格的な夏に向けた備え
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少しずつ日差しが強くなり、夏の気配を感じる季節になってきましたね。
最近は、体に暑さへの順応を促す「暑熱順化」なんて言葉もありますが、言葉を知っている・知らないに関わらず、本格的な夏到来に向けてそれぞれ工夫されていることもあるかもしれません。
そこで今回のテーマは、「本格的な夏に向けた備え」 です。
みなさんが暑さに備えて、この時期から取り入れていることや工夫を教えてください。
例えば・・・
・暑さに慣れるため、今の時期から少し汗をかくよう意識している
・エアコンに頼りすぎないよう、外気に触れる時間を意識して作っている
・昨年の夏バテ経験から、今年は早めに生活リズムや食事内容を整えようとしている
などなど。
そもそも「暑熱順化」という考え方を知っていたかどうかに加え、知っていた場合は実際にどんな工夫をされているのかや、どんな情報がきっかけとなったのかも教えてください。
知らなかったり、まだ取り組まれていない場合でも、どんな内容なら「できそう」「やってみたい」と感じるかなど、みなさんのご意見を聞かせてくださいね。
From. with Glico事務局
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みなさんからのコメント
バランスの良い食事睡眠ウォーキングで乗り切りたい時思ってます。
同感です。栄養バランスのよい食事を摂って、質の良い睡眠、毎日の運動を継続したいです。
焼肉などスタミナのとれる食事をして夏バテしないようにしたいです
同感です。ネバネバ食材など、スタミナが月賞な食品を調べて積極的に食べていきたいです。
同じくです。 焼き肉は勿論、ウナギも食べたくなってきた（ ＾ω＾）・・・。
今年もまた、暑い夏。というよりもう始まっている暑さ。
やっぱりエアコンに頼るしかない。
点検、掃除は終わったが、2階の室外機を見たら2カ所、雀の巣！前も取ったのに。びっくりして夫と巣の撤去をしました。網を張ったり、キラキラをぶら下げたり、カラスの用具をぶら下げたりしてるんだけど、参りました。
でも、終わったのでいつでも稼動オッケーです。
雀も巣を作るんですね～😆
何か良いなぁ、うらやましい🎵
でも、作られたら困るでしょうね～
５月なのに、既に真夏日。春はあっという間でした。エアコンの掃除をして備えています。
暑熱順化の目的で、入浴する前に浴室暖房をかけていました。流石に暑くなった今は止めていますが(;^^)今は熱中症対策で、車に乗るときはネッククーラー、冷やしタオルを持参しています。もちろん紫外線対策も。日焼け止めを塗るのが面倒です(;^^)
暑さになれるように汗をかく運動してます
「暑熱順化」目的で、私も自己流ストレッチを朝＆夜に実行してます（ ＾ω＾）・・・。
身体の調子を整えるのは当たり前ですが、エアコンは我慢せずに活用です。
同感です。暑いのを我慢する必要はないので、我が家ではエアコンの掃除を行いました。
超極貧民なので、備えることなんてできないですね。
夏はひたすら耐えるのみ。
ホームレスの先人方々は、どうするんだろう・・・。
暑熱順化、今まで意識していませんでした
暑くなりバテバテですがウォーキングを続けています
私も軽く汗をかく程度に毎朝ウォーキングをしています。暑熱順化ですが、この暑さではどうなんだろうと思ってしまいます。
炎天下の中、ウォーキングされてる方を見かけますが、逆に悪影響と違うんっ？って思ってる私です（ ＾ω＾）・・・。
汗が出なくてなってもう何年でしょうか?
汗が出る人が羨ましいです
知り合いにも「汗のかかない人」が居ます。 体質なんでしょうか？ 汗っかきの私からしたら～～羨ましいです（ ＾ω＾）・・・。
暑熱順化‥知ってます✌️ 先日、ウォーキングから戻ってきた私を見た友人が「顔火照って、汗かいて😳」と驚いてました 涼しいうちに汗かく身体作りをして 酷暑に備えます！
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