本格的な夏に向けた備え
00000110
00000168
少しずつ日差しが強くなり、夏の気配を感じる季節になってきましたね。
最近は、体に暑さへの順応を促す「暑熱順化」なんて言葉もありますが、言葉を知っている・知らないに関わらず、本格的な夏到来に向けてそれぞれ工夫されていることもあるかもしれません。
そこで今回のテーマは、「本格的な夏に向けた備え」 です。
みなさんが暑さに備えて、この時期から取り入れていることや工夫を教えてください。
例えば・・・
・暑さに慣れるため、今の時期から少し汗をかくよう意識している
・エアコンに頼りすぎないよう、外気に触れる時間を意識して作っている
・昨年の夏バテ経験から、今年は早めに生活リズムや食事内容を整えようとしている
などなど。
そもそも「暑熱順化」という考え方を知っていたかどうかに加え、知っていた場合は実際にどんな工夫をされているのかや、どんな情報がきっかけとなったのかも教えてください。
知らなかったり、まだ取り組まれていない場合でも、どんな内容なら「できそう」「やってみたい」と感じるかなど、みなさんのご意見を聞かせてくださいね。
From. with Glico事務局
その他のトピック
みなさんからのコメント
近頃は、初夏の暑さを感じる様な毎日で本格的な夏に向けた暑さに備えて、この時期から取り入れていることや工夫をお話しします。まずは、朝は窓を開けて部屋の換気をします。それから、
朝晩の涼しいころのウオーキングで汗をながします。水分補給は大切ですが、冷たい物の飲み過ぎ
食べ過ぎは禁物です。
水分補給は大切ですが、冷たい物の飲み過ぎ 食べ過ぎは禁物・・・
なかなか実行できないので、意識するようにします。
日差しが年々強くなり、シミがこれ以上増えないようにUVケアを更に念入りにするようになりました。
日傘を新しく買いました。
日差しが強いので使っています。
私も使っています。だいぶ助かっています◎
旦那にも買い与えたら､最初は恥ずかしいからと嫌がっていたけれど､昨年の強烈な日射の時に使ってみて良さを実感したようです！
夏に限らず毎日お風呂に浸かります。
早寝早起き、朝食をしっかり食べる、旬のモノをいただく、クーラーを使うです
同じくです。夏でも湯船につかって、リラックスるようにしています。血行が良くなって体が整います。
朝風呂は慣れると体全体が温まり気持ちよくなって､元気に出発できますね♪
エアコンの試運転をしました
暑いのは好きです。が、最近の暑さは度を越しているので、昨年エアコンを買い替えておいてよかったと思います。エコポイントもついてお得でした。
我が家も昨年買い替えました。省エネタイプなので、気兼ねなく熱いと感じたら、スイッチオンです。
暑いのが好きというところにとても共感を得ます！
最近は度を超えているというところも激しく同感します（泣）
風通しがよくなるように、梅雨時にそなえて庭木やハーブの剪定をしました。
エアコン点検、今年は掃除してもらいました。脱水症状おこさないように、こまめの水分補給、塩分摂取、暑い時は外に出ない、3食の食事、外に出る時は帽子、日焼け止め、冷却剤などを準備して、かな。
今日は真夏日。エアコンの点検を始めないとと思いつつ、週末にエアコンの掃除と試運転をします。
毎日ウォーキングするようにしてます。この行動で、体力温存！暑さを乗り越えられるかなぁ？
去年ぐらいから聞く言葉ですが…よくわかっていません、汗をかくようにすればいいのかな
コメントを投稿
投稿機能のご利用にあたってはコミュニティガイドラインをご一読ください。
※正しく表示されない場合があるため、環境依存文字の使用はお控えください。