どんな運動をどれぐらいしてますか？
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5月は気温も湿度もほどよく、体を動かしやすい季節ですね。
そこで今回のテーマは、「どんな運動をどれぐらいしてますか？」 です。
みなさんがどんな内容の運動を、どのくらいの頻度でしているのか、教えてください。
例えば・・・
・体力の衰えが気になってきたのをきっかけに、週に数回、朝や休日にウォーキングをしている
・健康診断の結果を見て、ジムに通い始め、筋トレやランニングを取り入れている
・姿勢や肩こりが気になり、ヨガやピラティスなど体を整える運動を習慣にしている
・以前は続かなかったけれど、気候がよくなってきたのを機に、運動を再開しようと思っている
などなど。
運動の内容や頻度、きっかけに加えて、運動をやっていてよかったと思うこと、運動をするようになって感じた変化、なども聞かせてくださいね。
特に運動を続けるモチベーションになっているポイントがあれば、是非そちらもあわせて教えてください。
また、今は運動をしていない方は、これからやってみたい運動やできそうだなと思っている運動があれば、その内容や理由を聞かせてくださいね。
From. with Glico事務局
みなさんからのコメント
毎日30くらい運動できたらいいなと思っていますが、やらない日もあるので週5くらいかな
歩くのも運動をするのも苦手ですが、庭の手入れで体を動かしています。
毎日１万歩は歩くようにこころがけています。
とにかくよく歩くのですが、暑さに弱いので夏はあまり歩けません。
朝のウオーキングが気持ちいいのでずっとやっています。夫婦でやっているのでお互いをきずかってやっています。
素敵です☆彡 ご夫婦で、これからも続けて下さいませ（ ＾ω＾）・・・。
１５年以上前のこと、まだ現役の時に３週間入院した。その時の主治医に言われて毎日歩くようになった。多分激しい運動は出来ないと思う。リタイア後は最低でも１日に８，０００歩は歩くようにしており、通常は１４，０００歩ほど歩いている。目標は２ヶ月で東海道５３次を歩き切ることである。白内障の手術で５日間入院した時にも何とか目標達成。初夏で汗ばむようになっても日課は欠かさないようにしてる。冬の雪の中でも歩いている。
東海道を歩き切るとはすばらしい目標ですね。
自宅からすべて歩いて４８か所巡りは夢となってしまいました。
素晴らしいです╰(*´︶`*)╯14000歩はなかなかハードですが目標あると頑張れますね
毎日ストレッチとウォーキングです！
毎週一回の筋トレを続けていて、少しずつ体が軽くなるのを実感しています。
無理なく続けられる頻度なので、習慣として定着してきました。
これからも自分のペースで楽しみながら続けていきたいです。
夜のウォーキングが清々しくて気持ちが良いので続けています。でも山が近く、近所ではありませんが最近はクマ被害も聞かれるので今後どうしようか迷い中です。
わが家界隈もハイキングコ-スがあるような土地柄だけど近所の90年住んでいる方が、熊に出合った事ない、と言ってたので安心してましたが、同じ区内で出没情報💦 夕方のウォ-キングやめました😓
辞めた方が、いいです。 早朝・夜は危険っ！ 熊が恐ろしいっ！
子供の頃から運動が苦手で、最近仕事を辞め益々運動不足なので、朝ウォーキングをしています。少し歩幅を大きく少し早めで、時間は短いですが少しでも、延びると良いです
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