どんな運動をどれぐらいしてますか？
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5月は気温も湿度もほどよく、体を動かしやすい季節ですね。
そこで今回のテーマは、「どんな運動をどれぐらいしてますか？」 です。
みなさんがどんな内容の運動を、どのくらいの頻度でしているのか、教えてください。
例えば・・・
・体力の衰えが気になってきたのをきっかけに、週に数回、朝や休日にウォーキングをしている
・健康診断の結果を見て、ジムに通い始め、筋トレやランニングを取り入れている
・姿勢や肩こりが気になり、ヨガやピラティスなど体を整える運動を習慣にしている
・以前は続かなかったけれど、気候がよくなってきたのを機に、運動を再開しようと思っている
などなど。
運動の内容や頻度、きっかけに加えて、運動をやっていてよかったと思うこと、運動をするようになって感じた変化、なども聞かせてくださいね。
特に運動を続けるモチベーションになっているポイントがあれば、是非そちらもあわせて教えてください。
また、今は運動をしていない方は、これからやってみたい運動やできそうだなと思っている運動があれば、その内容や理由を聞かせてくださいね。
From. with Glico事務局
みなさんからのコメント
運動しなきゃダメだと思うのですがなかなか続かないので家庭菜園などでごまかしてます。
ウォーキング等のきちんとした運動はどうも長続き出来ないので、あえて家の用事を計画的に数多く立てて動き回っています。
体が固くなっているので、入浴後にストレッチ運動をするようにしています
毎朝腕立て伏せ50回、ストレッチを10分と2キロダンベルで5分やっています。あまり無理せずをモットーにしています。
コロナ禍で始めたウォーキング、今は毎日2万歩歩いています。
ちょこちょこと筋トレみたいなことをしてます
食後とか
毎日家の中にいても結構動いている事に気がつきました。家事がおもですが3000歩以上は常動いているんです。何もしなかったとしても多少は運動しているんだね
家事はすごく運動になると思います…掃除がいちばん疲れる＾＾
テレビの健康番組で話されていましたが、家事だけでも動き回るとかなりの運動効果があるようですね。
三日坊主の私がウォーキングを始めて10年、自分でもびっくりです!
今日ウォーキングをしていたら蛍がいました。
綺麗でした
ホタルきれいですよね…わたしも夜ウォーキングしているとたまに見られます
みなさんの運動習慣や工夫がとても参考になり、読んでいて励まされました。
気候の良い季節をきっかけに、自分もできる範囲で体を動かしたいと思いました。
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