どんな運動をどれぐらいしてますか？

5月は気温も湿度もほどよく、体を動かしやすい季節ですね。

そこで今回のテーマは、「どんな運動をどれぐらいしてますか？」 です。

みなさんがどんな内容の運動を、どのくらいの頻度でしているのか、教えてください。

例えば・・・

・体力の衰えが気になってきたのをきっかけに、週に数回、朝や休日にウォーキングをしている

・健康診断の結果を見て、ジムに通い始め、筋トレやランニングを取り入れている

・姿勢や肩こりが気になり、ヨガやピラティスなど体を整える運動を習慣にしている

・以前は続かなかったけれど、気候がよくなってきたのを機に、運動を再開しようと思っている

などなど。

運動の内容や頻度、きっかけに加えて、運動をやっていてよかったと思うこと、運動をするようになって感じた変化、なども聞かせてくださいね。

特に運動を続けるモチベーションになっているポイントがあれば、是非そちらもあわせて教えてください。

また、今は運動をしていない方は、これからやってみたい運動やできそうだなと思っている運動があれば、その内容や理由を聞かせてくださいね。

From. with Glico事務局