どんな運動をどれぐらいしてますか？
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5月は気温も湿度もほどよく、体を動かしやすい季節ですね。
そこで今回のテーマは、「どんな運動をどれぐらいしてますか？」 です。
みなさんがどんな内容の運動を、どのくらいの頻度でしているのか、教えてください。
例えば・・・
・体力の衰えが気になってきたのをきっかけに、週に数回、朝や休日にウォーキングをしている
・健康診断の結果を見て、ジムに通い始め、筋トレやランニングを取り入れている
・姿勢や肩こりが気になり、ヨガやピラティスなど体を整える運動を習慣にしている
・以前は続かなかったけれど、気候がよくなってきたのを機に、運動を再開しようと思っている
などなど。
運動の内容や頻度、きっかけに加えて、運動をやっていてよかったと思うこと、運動をするようになって感じた変化、なども聞かせてくださいね。
特に運動を続けるモチベーションになっているポイントがあれば、是非そちらもあわせて教えてください。
また、今は運動をしていない方は、これからやってみたい運動やできそうだなと思っている運動があれば、その内容や理由を聞かせてくださいね。
From. with Glico事務局
みなさんからのコメント
仕事＝運動です。毎日違う仕事なので・・計測は・・
今、筋トレ中ですが暑いのできついです。
完熟ミニトマトを食べて元気を出してます。
これからやってみたい運動は、壁に足を当てて
お尻を上げる運動です。一時期やってたんですが
きつくてやめました。でもこの運動は、ダイレクトに
下腹に効くのでやった方がいいです。
ウォーキング8000歩目標です！こちらの皆さんも
8000歩が多いですね(・∀・)わたしはTVで1番病気のリスク回避が高い歩数と聞いて5000歩からアップしました。
週に1〜2回ウォーキングをしています。
最近は薔薇がある公園を選んで行くようにしています。
癒されます。
足を痛くしてしまったので
朝のストレッチくらい
カチコチなのでほぐしています
全く運動してませんが、仕事でたくさん動くのでそれを運動したと思うようにしてます。
朝のウォーキングです。
運動とは少し違うかもしれませんが
毎日8000歩歩くようにはしてます
立派な運動です
継続しているご様子
ご立派です
今日は暑くて日差しも強かったですが、大河ドラマの関連史跡などを巡りました 約20000歩 継続してウォーキングしていたおかげで、楽しく回れました 動けるから、色々楽しめる ので、やっぱりウォーキング続けられます
2万歩も歩くなんて、すごいですね！ 私はウォーキングが苦手なのですが(ただ歩くのがダメで…)、目的のあるウォーキングならサクサク歩けそうです🎵
体力的に厳しいのでウォーキング一択です
1日８，０００歩を最低目標にしています
最低目標が8000歩だなんて、ウォーキング苦手の私からしたら充分すごいです！
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