どんな運動をどれぐらいしてますか？
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5月は気温も湿度もほどよく、体を動かしやすい季節ですね。
そこで今回のテーマは、「どんな運動をどれぐらいしてますか？」 です。
みなさんがどんな内容の運動を、どのくらいの頻度でしているのか、教えてください。
例えば・・・
・体力の衰えが気になってきたのをきっかけに、週に数回、朝や休日にウォーキングをしている
・健康診断の結果を見て、ジムに通い始め、筋トレやランニングを取り入れている
・姿勢や肩こりが気になり、ヨガやピラティスなど体を整える運動を習慣にしている
・以前は続かなかったけれど、気候がよくなってきたのを機に、運動を再開しようと思っている
などなど。
運動の内容や頻度、きっかけに加えて、運動をやっていてよかったと思うこと、運動をするようになって感じた変化、なども聞かせてくださいね。
特に運動を続けるモチベーションになっているポイントがあれば、是非そちらもあわせて教えてください。
また、今は運動をしていない方は、これからやってみたい運動やできそうだなと思っている運動があれば、その内容や理由を聞かせてくださいね。
From. with Glico事務局
みなさんからのコメント
毎週一回の筋トレを続けていて、少しずつ体が軽くなるのを実感しています。
無理なく続けられる頻度なので、習慣として定着してきました。
これからも自分のペースで楽しみながら続けていきたいです。
夜のウォーキングが清々しくて気持ちが良いので続けています。でも山が近く、近所ではありませんが最近はクマ被害も聞かれるので今後どうしようか迷い中です。
わが家界隈もハイキングコ-スがあるような土地柄だけど近所の90年住んでいる方が、熊に出合った事ない、と言ってたので安心してましたが、同じ区内で出没情報💦 夕方のウォ-キングやめました😓
辞めた方が、いいです。 早朝・夜は危険っ！ 熊が恐ろしいっ！
子供の頃から運動が苦手で、最近仕事を辞め益々運動不足なので、朝ウォーキングをしています。少し歩幅を大きく少し早めで、時間は短いですが少しでも、延びると良いです
体のあちこちの贅肉を掴んで離して
手の握力をつけています。
暑くなってきたので、朝ウォーキングをしています。今日ももう歩きました。
運動は嫌いなので、散歩や買い物で歩くようにしてます。
毎日ではないですが、ウォーキングを続けています！
コーヒーを飲みながら音楽をかけながら筋トレを笑顔でやります。
7種類の筋トレです。
初夏の過ごしやすい気候の中で、みんなの“続けられる運動習慣”が集まった前向きな記事でした。
毎朝テレビ体操をしています。コロナ禍でスポーツくらぶを止めてしまって以降、何かしなければと出来るだけ続けてます
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