どんな運動をどれぐらいしてますか？
00000196
00000365
5月は気温も湿度もほどよく、体を動かしやすい季節ですね。
そこで今回のテーマは、「どんな運動をどれぐらいしてますか？」 です。
みなさんがどんな内容の運動を、どのくらいの頻度でしているのか、教えてください。
例えば・・・
・体力の衰えが気になってきたのをきっかけに、週に数回、朝や休日にウォーキングをしている
・健康診断の結果を見て、ジムに通い始め、筋トレやランニングを取り入れている
・姿勢や肩こりが気になり、ヨガやピラティスなど体を整える運動を習慣にしている
・以前は続かなかったけれど、気候がよくなってきたのを機に、運動を再開しようと思っている
などなど。
運動の内容や頻度、きっかけに加えて、運動をやっていてよかったと思うこと、運動をするようになって感じた変化、なども聞かせてくださいね。
特に運動を続けるモチベーションになっているポイントがあれば、是非そちらもあわせて教えてください。
また、今は運動をしていない方は、これからやってみたい運動やできそうだなと思っている運動があれば、その内容や理由を聞かせてくださいね。
From. with Glico事務局
みなさんからのコメント
毎日、1時間、ランニングを10キロメートル！
習慣化すれば案外続くものですよ
10kmは、すごいですね😆
無理のないように、続けて下さい☺️
転倒に気をつけて下さいね^_^
朝のウオーキングを長めにしています。朝が早く明るくなりだしたからです。
私も朝明るくなるのが早くなってとても嬉しいです。
日々のルーティーンを早めにこなすと、一日が効率よく使えますよね👏
私も小一時間の早朝ウォーキングを済ませてきました。
校庭で子供たちが走り回っている姿を見て、
自分も以前は元気にランニングしていたな・・・
とさみしくなってしまいました。
料理や家事の合間にその場運動しています。今日はスクワットと肩甲骨周りをほぐす体操をしました。
何かと何かのスキマ時間に運動するのは負担にならなくていいですね！
週2回のウオーキングと毎日の筋トレですが、少ないですね。。。
毎日体操を25分だけ外を走ったりとかはもう出来ないので52歳のわたしに丁度良いか？わからないけど、嫌な日もありますが、体操だけはくらいは続けていけたらいいなと思っています
毎日買い物にいくときに少しづつ歩くくらいしかできていません 未来の事を考えて体力つけたいとは思っているのですが
少しずつでも動こうと思う気持ち大切だと思います。
先日北海道を歩いてきました。毎日歩いているので、旅行先でも頑張りました。エスコンフィールドの中を一周しました。
ウォーキングを週2回 少ないですよね。分かってはいるのです。
ウォーキングを1時間しています。サイクリングを1時間しています。
コメントを投稿
投稿機能のご利用にあたってはコミュニティガイドラインをご一読ください。
※正しく表示されない場合があるため、環境依存文字の使用はお控えください。