どんな運動をどれぐらいしてますか？
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5月は気温も湿度もほどよく、体を動かしやすい季節ですね。
そこで今回のテーマは、「どんな運動をどれぐらいしてますか？」 です。
みなさんがどんな内容の運動を、どのくらいの頻度でしているのか、教えてください。
例えば・・・
・体力の衰えが気になってきたのをきっかけに、週に数回、朝や休日にウォーキングをしている
・健康診断の結果を見て、ジムに通い始め、筋トレやランニングを取り入れている
・姿勢や肩こりが気になり、ヨガやピラティスなど体を整える運動を習慣にしている
・以前は続かなかったけれど、気候がよくなってきたのを機に、運動を再開しようと思っている
などなど。
運動の内容や頻度、きっかけに加えて、運動をやっていてよかったと思うこと、運動をするようになって感じた変化、なども聞かせてくださいね。
特に運動を続けるモチベーションになっているポイントがあれば、是非そちらもあわせて教えてください。
また、今は運動をしていない方は、これからやってみたい運動やできそうだなと思っている運動があれば、その内容や理由を聞かせてくださいね。
From. with Glico事務局
みなさんからのコメント
週に1～2回ジムに通って、ランニングや筋トレをしています！
ジムなら天気に関係なく通えますね🎵 私は屋外テニス教室に通ってるのですが、梅雨時はしょっちゅう中止になります(^_^;)
運動と言って良いのか分からないが毎日ウォーキングをしています、体調の良い時だけでは有りますが毎日やろうとは思っています、いつまで続くのか分かりませんが。
ウォーキングは私もしていますが暑いのが苦手で夏場にできないので困ってます。
立派な運動です。
私も何とか継続しています。
お互いに頑張りましょう。
運動は苦手で大嫌いで、まったく運動と呼べることはしていません。
毎日午前6時から１時間、JR駅まで歩いて帰ってきています。
足が悪いのに加え、最近は腕も痛むのですが、汗をシャワーで流すとスッキリします。
これが健康の源と考えれば、続くようです。
足が悪いとありますが大丈夫ですか。運動量とかで悪化しないようにお気を付けください。
暑くなってきたので、朝のうちに散歩してきました。
運動とは言えないかも知れないケド、お風呂に２時間程入って、湯船に浸かったり、出たりを繰り返し、冷水を掛けたりしながら～～入ってます。
サッカー観ながら～～鉄アレイ３キロ×２つを両手に持って、持ち上げたり、振ったりしてます（ ＾ω＾）・・・。
このコメントを見て昔、鉄アレイ買ったのを思い出しました。どこにしまったかな？
蒸し暑いので運動できていません。
ウォーキングも暑いので断念しています。
暑い季節の運動はこまりますよね。熱中症になっても大変ですし。
早朝ウォ−キングを30分くらいと有酸素運動を30分くらいです。
休日の朝は、１時間ウォーキング。今朝は蒸し暑かったのですが、１時間汗だくで、歩いてきました。
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