「体幹トレーニング」など、「体幹」という言葉を耳にする機会が増えているように思いますが、皆さんはいかがですか？
体幹、鍛えてますか？
00000351
00000606
今回のテーマはずばり、「体幹、鍛えてますか？」。
みなさんが日常生活の中で、どのくらい「体幹」を意識しているか、また、実際に何か「体幹」を鍛えることをされているのか、教えてください。
例えば・・・
・姿勢が気になり、家でプランクなど簡単な体幹トレーニングを始めた
・疲れにくい身体づくりのために、日常動作の中でお腹や背中に力を入れるよう心がけている
・ランニングにも体幹が大事と聞いたので、ジムで体幹を鍛えるメニューを増やした
などなど。
体幹を意識しているのか、どういうきっかけで意識し始めたのかに加えて、どんなことをしているのか教えてください。
ジムなどでの本格的なトレーニングだけでなく、日常的な動きの中で意識することによる鍛え方や、「これで鍛えられているかわからないけど、自分なりに体幹を意識している」というようなケースも含めて、みなさんのリアルな取り組みをぜひたくさん聞かせてくださいね。
気にはなっているが特にやっていることはないという方は、どういうところが気になっていて、どんなことをやってみたいと思っているのか、教えてください。
また、「体幹」って聞いたことあるけどよくわからない・・・という方は、こんなことかな？とイメージしていることなどをお聞かせいただければと思います。
From. with Glico事務局
その他のトピック
みなさんからのコメント
腰痛改善のため朝の起きたてに、ストレッチを10分程度行って、体を伸ばすようにしています。
目もすっきりして、毎日続けています。
お腹をぐっと凹ませたまま過ごすだけでも鍛えられるそうですよ！
少しでも意識することが大切ですよね。いつまでも元気でいたいです。
下腹に力を入れるだけで鍛えられるって本当にいいでっすよね実践します
気にはなっているがどうやって鍛えたら良いものか？わかりません。
スクワットをしております。
ランニングを毎日してる
体幹トレーニングってどうやるんだろう？
出来ていないので、少しやってみようかなぁと思います。
4月から「背骨コンディショニング」という講座に通っています。
骨から体を考えるのですが、そこがきちんとしていると
体感もよくなるみたいです。
いろいろな考えがあるので面白いですね。
私も初めて聞きました。骨から体を考える、なんとなくわかる気がします。
背骨コンディショニング初めて聞きました！コンセプトもおもしろいですねっ
体幹は鍛えていませんが、猫背ぎみなので、背筋を伸ばして姿勢を良くする様心掛けています。
昨日何もないところで転びました。捻挫の一歩手前。
家族に報告したら、それは転倒だよ、と言われました。
体幹のなさを体感しました。
何か対策をしなければ。
コメントを投稿
投稿機能のご利用にあたってはコミュニティガイドラインをご一読ください。
※正しく表示されない場合があるため、環境依存文字の使用はお控えください。