体幹、鍛えてますか？

「体幹トレーニング」など、「体幹」という言葉を耳にする機会が増えているように思いますが、皆さんはいかがですか？

みなさんが日常生活の中で、どのくらい「体幹」を意識しているか、また、実際に何か「体幹」を鍛えることをされているのか、教えてください。

例えば・・・

・姿勢が気になり、家でプランクなど簡単な体幹トレーニングを始めた

・疲れにくい身体づくりのために、日常動作の中でお腹や背中に力を入れるよう心がけている

・ランニングにも体幹が大事と聞いたので、ジムで体幹を鍛えるメニューを増やした

などなど。

体幹を意識しているのか、どういうきっかけで意識し始めたのかに加えて、どんなことをしているのか教えてください。

ジムなどでの本格的なトレーニングだけでなく、日常的な動きの中で意識することによる鍛え方や、「これで鍛えられているかわからないけど、自分なりに体幹を意識している」というようなケースも含めて、みなさんのリアルな取り組みをぜひたくさん聞かせてくださいね。

気にはなっているが特にやっていることはないという方は、どういうところが気になっていて、どんなことをやってみたいと思っているのか、教えてください。

また、「体幹」って聞いたことあるけどよくわからない・・・という方は、こんなことかな？とイメージしていることなどをお聞かせいただければと思います。

From. with Glico事務局